愛(ài)護(hù)衛(wèi)生 遠(yuǎn)離疾病
2010級(jí)17班 劉博煒
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好。
今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)衛(wèi)生 遠(yuǎn)離疾病》。
轉(zhuǎn)眼間，又是春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇之際。就在我們盡情享受著這美好景致的時(shí)候，也千萬(wàn)別忘了春季同樣是傳染病的多發(fā)季節(jié)！我們都說(shuō)一年之計(jì)在于春，但我們更知道身體是革命的本錢(qián)這個(gè)道理。因此，愛(ài)護(hù)衛(wèi)生，遠(yuǎn)離疾病就成了我們今天的主題。
那么，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病，保護(hù)身體呢？在此，我為大家介紹幾種預(yù)防措施。
1、 了解健康衛(wèi)生和傳染病防治知識(shí)。學(xué)校醫(yī)務(wù)室已經(jīng)向每個(gè)班發(fā)放了一些相關(guān)知識(shí)的簡(jiǎn)報(bào)，我們要認(rèn)真閱讀，掌握一些基本的信息。同時(shí)，按學(xué)校要求積極服用中草藥，預(yù)防流行性感冒等疾病的侵襲。
2、 注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。我們要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要隨意亂扔、亂堆垃圾，要注意教室、宿舍的空氣流通。我們當(dāng)中有少部分同學(xué)習(xí)慣很差，餐巾紙、食品包裝袋等隨手亂扔。這種行為不僅破壞了校園里的優(yōu)美環(huán)境，更為病菌滋生提供了條件。甚至有的住校同學(xué)把換洗的衣服推放在一起，很久也不去過(guò)問(wèn)。這會(huì)讓多少細(xì)菌在上面安家落戶啊。因此，我在這里呼吁大家，為了我們的身體健康，一定要養(yǎng)成勤洗，勤換，愛(ài)護(hù)衛(wèi)生的好習(xí)慣。
3、 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。春天，人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正飛是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)。我們應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣。我們學(xué)校有較寬敞的活動(dòng)場(chǎng)所，課間操、體育課又給我們提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。因此，我們要抓住時(shí)機(jī)，強(qiáng)身健體。
4、 生活要有規(guī)律。保持良好的睡眠，對(duì)提高自身抵抗力相當(dāng)重要。因此，我們要合理安排好學(xué)習(xí)、休息的時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。
5、 生活、飲食細(xì)節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒。若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。所以，我們要根據(jù)天氣適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。同時(shí)注意多喝開(kāi)水，不要吃過(guò)于辛辣、油膩的食物。
同學(xué)們，知識(shí)人人懂，但并非人人在行動(dòng)。而收獲在于行動(dòng)，只有我們積極預(yù)防，人人參與，那我們的生活環(huán)境將才會(huì)美好，而我們的身體也將更加強(qiáng)壯！